Brauchen Sie Yogablöcke? 5 Vorteile von Schaumstoffblöcken

Kurze Antwort

Sie benötigen Yogablöcke, wenn Ihre Hände, Hüften oder Schultern in einer Pose den Boden nicht bequem erreichen können oder wenn Sie Übungen aufgrund von Unbehagen vorzeitig beenden. Ein Chip-Schaumstoff-Yogablock ist der einfachste erste Kauf: Er ist weich, leicht und günstig, sodass Sie testen können, ob Blöcke Ihre Praxis tatsächlich verändern, bevor Sie mehr für Kork ausgeben. Wenn Sie bereits wissen, dass Sie festen, feuchtigkeitsbeständigen Halt wünschen, wählen Sie stattdessen Kork.

Fünf Möglichkeiten, wie ein Block Ihre Praxis verändert

Blöcke sind keine Krücke für Anfänger. Sie sind eine Höhenanpassung. Die fünf häufigsten Verwendungen sind: den Boden unter der Hand im Dreieck oder Halbmond näher zu bringen; die Hüften in der Brücke oder gestützten Brücke zu stützen; das Steißbein oder die Hüften in sitzenden Vorbeugen anzuheben; unter Knie, Ellbogen oder Steißbein in restaurativen Formen zu platzieren; und die Brust oder den Kopf in Rückbeugen und gestützten Posen zu stützen. Jede Verwendung beseitigt ein spezifisches Unbehagen, das Sie dazu bringt, eine Pose vorzeitig zu verlassen.

Ein weicher Chip-Schaumstoffblock ist besonders für die letzten beiden Verwendungen nützlich. Da er aus Schaumstoffresten hergestellt wird, gibt er etwas nach, sodass es sich weniger anfühlt, als auf einem harten Ziegel unter einem Knie oder Steißbein zu balancieren. Diese Weichheit ist auch der Hauptnachteil: Er komprimiert unter vollem Körpergewicht und ist daher weniger stabil für Standgleichgewichte, bei denen Sie mit einer Hand fest drücken.

• Reichweite: Bringen Sie den Boden zu Ihrer Hand, anstatt Ihre Hand zum Boden zu zwingen.
• Unterstützung: Heben Sie die Hüften oder das Steißbein an, damit der untere Rücken sich entspannen kann.
• Ruhe: Platzieren Sie unter einem Knie, Ellbogen oder Steißbein, um eine Form haltbar zu machen.
• Ausrichtung: Fügen Sie Höhe unter einer Hand hinzu, um Schultern und Hüften gerade zu halten.
• Fortschritt: Senken Sie die Blockhöhe im Laufe der Zeit, wenn sich die Beweglichkeit verbessert.

Yogablock-Größenleitfaden: Welche Höhe benötigen Sie tatsächlich?

Standardblöcke werden in drei praktischen Höhen verkauft: niedrig, mittel und hoch, die Sie verwenden, indem Sie den Block flach, auf der Längsseite oder auf dem Ende stehend platzieren. Die meisten Menschen beginnen mit der mittleren Höhe unter der Hand und der niedrigen Höhe unter den Hüften oder dem Steißbein. Wenn Ihre Hände immer noch nicht reichen, wechseln Sie zur hohen Position, bevor Sie einen zweiten Block kaufen.

Blockabmessungen und -gewicht sind in den Katalogfakten für den Chip-Schaumstoffblock nicht aufgeführt. Behandeln Sie die genauen Maße daher als Detail, das Sie an der Kasse überprüfen, und nicht als Schätzung. Was der Katalog bestätigt, ist das Material und die beabsichtigte Platzierung: unter Knie, Ellbogen, Steißbein oder Hüften für eine subtile Anhebung. Das sagt Ihnen, dass er für Unterstützung und restaurative Arbeit konzipiert ist, nicht als schweres Standrequisit.

Wenn Sie unsicher sind, kaufen Sie zuerst einen Block. Ein Block löst die meisten einseitigen Reichweitenprobleme. Ein zweiter Block hilft, wenn Sie eine gleichmäßige Höhe unter beiden Händen oder unter beiden Hüften wünschen.

Schaumstoff- vs. Korkblock: Wie wählen?

Chip-Schaumstoff und Kork unterscheiden sich in drei wesentlichen Punkten: Oberflächengefühl, Stabilität und Griffigkeit bei Feuchtigkeit. Chip-Schaumstoff ist weich und nachgiebig, was ihn zur besseren Wahl für knöcherne Kontaktpunkte wie Knie, Ellbogen und Steißbein macht. Kork ist fester und dichter, fühlt sich daher stabiler unter einer drückenden Hand an und bietet tendenziell besseren Halt, wenn die Handflächen feucht werden.

Der ehrliche Kompromiss ist, dass kein einzelner Block für jede Pose am besten ist. Wenn Sie hauptsächlich restaurative und Yin-Formen praktizieren, ist die Weichheit von Chip-Schaumstoff ein echter Vorteil. Wenn Sie schweißtreibende Vinyasa- oder Power-Kurse praktizieren und in Standposen fest in den Block drücken, fühlt sich ein festerer Korkblock sicherer an. Viele Praktizierende besitzen irgendwann einen von jedem und wählen nach Pose, nicht nach Loyalität.

Wie man Yogablöcke nutzt, ohne gegen sie zu kämpfen

Platzieren Sie den Block, bevor Sie in die Pose gehen, nicht erst, wenn Sie bereits kämpfen. Legen Sie ihn dorthin, wo Ihre Hand oder Hüfte landen wird, bewegen Sie sich dann in die Form und lassen Sie den Block Sie treffen. Wenn Sie greifen oder krallen müssen, um auf dem Block zu bleiben, ist er in der falschen Position oder der falschen Höhe.

Drücken Sie durch den Block, wie Sie in den Boden drücken würden. Ein Block funktioniert am besten als Verlängerung Ihres Arms oder Beins, nicht als Regal, auf dem Sie balancieren. Lassen Sie in restaurativen Formen Ihr Gewicht in den Block sinken und bleiben Sie einige Atemzüge, bevor Sie entscheiden, ob die Höhe richtig ist.

Halten Sie den Block während Ihrer Praxis in Reichweite. Ein Block, den Sie aufstehen müssen, um ihn zu holen, ist ein Block, den Sie auslassen werden.

Entscheidungsregeln: Block kaufen oder nicht?

• Regel 1: Ihre Hand erreicht den Boden nicht: Wenn Sie den unteren Rücken runden oder die Hüften neigen, um den Boden im Dreieck, Halbmond oder Ausfallschritt zu berühren, fügen Sie einen Block unter der reichenden Hand hinzu. Beginnen Sie mit mittlerer Höhe und senken Sie sie, wenn sich die Beweglichkeit verbessert. Kaufen Sie einen Block. Dies ist der häufigste Grund, einen zu besitzen.
• Regel 2: Sie beenden Posen vorzeitig aufgrund von Druck: Wenn Knie, Ellbogen oder Steißbein in sitzenden oder restaurativen Formen gequetscht fühlen, verteilt ein weicher Chip-Schaumstoffblock diesen Druck besser als ein fester Korkblock. Wählen Sie Chip-Schaumstoff für Komfort an Kontaktpunkten.
• Regel 3: Sie drücken fest und Ihre Hand rutscht: Wenn Sie schweißtreibende Standposen praktizieren und eine stabile Oberfläche unter einer drückenden Handfläche benötigen, fühlt sich ein festerer Korkblock sicherer an als weicher Schaumstoff. Wählen Sie Kork für Stabilität und feuchten Halt.
• Regel 4: Sie sind sich noch nicht sicher: Ein Block löst die meisten einseitigen Reichweitenprobleme. Zwei Blöcke helfen, wenn Sie eine gleichmäßige Höhe unter beiden Händen oder beiden Hüften wünschen. Beginnen Sie mit einem, fügen Sie einen zweiten nur hinzu, wenn eine Pose danach verlangt.

Produktfakten

• Chip-Schaumstoffblock: Hergestellt aus Schaumstoffresten, ist dieser Block dafür konzipiert, unter Knie, Ellbogen, Steißbein oder Hüften für eine subtile Anhebung zu gleiten, mit weichem, dennoch stützendem Komfort. Die weiche Oberfläche macht lange Haltezeiten und restaurative Formen angenehmer, und das Restmaterial hält den Preis niedrig genug, um Blöcke ohne große Verpflichtung zu testen.
• b, mat Kork: Diese Matte kombiniert natürlichen Kork oben mit Naturkautschuk unten, und die Griffigkeit ist am optimalsten, wenn sie vor oder während der Praxis angefeuchtet wird. Wenn Sie stark schwitzen oder heißen Yoga praktizieren, löst eine Korkoberfläche, die bei Feuchtigkeit besser greift, das Rutschproblem, das Schaumstoffblöcke und Standardmatten verursachen können.
• Gripster Handtuch: Dieses schnell trocknende Handtuch hat eine nasse Griffigkeit oben und Silikongriffe an der Basis, um es während schweißtreibender Kurse, Workouts und Flows an Ort und Stelle zu halten. Ein Handtuch, das an Ort und Stelle bleibt, ermöglicht es Ihnen, Ihre aktuelle Matte weiter zu verwenden, während Sie entscheiden, ob ein Block oder eine Korkmatte der bessere nächste Kauf ist.
• Reiniger: Dieser 250 ml Reiniger ist frei von Parabenen und Giftstoffen, hergestellt mit einfachen, natürlichen Inhaltsstoffen und in den Düften Orange und Spearmint oder Lavendel erhältlich. Blöcke, Matten und Handtücher nehmen Schweiß und Öle auf; ein sanfter Reiniger hält gemeinsame Requisiten ohne aggressive Rückstände frisch.

Für wen ein Chip-Schaumstoffblock geeignet ist

Am besten geeignet für

• Anfänger, die testen, ob Blöcke ihre Reichweite und ihren Komfort verändern
• Praktizierende von restaurativem und Yin-Yoga, die weiche Unterstützung unter Knien, Ellbogen oder Steißbein wünschen
• Jeder, der einen kostengünstigen, leichten Block für zu Hause oder zum Mitnehmen zum Kurs möchte

Nicht geeignet für

• Praktizierende, die in schweißtreibenden Standposen fest in einen Block drücken und feste, feuchtigkeitsbeständige Stabilität benötigen
• Jeder, der einen dichten, langlebigen Block wünscht und bereit ist, mehr für Kork zu zahlen