自分に合うウェイトブランケットの選び方
By b, mat & other movement, meditation & recovery | Published: 2026-10-22
Category: 購入ガイド
体重とサイズに合わせて最適なウェイトブランケットを選ぶ方法をご紹介します。簡単な体重計算式とサイズガイドを使って、より良い睡眠とリラックスを実現しましょう。
クイックアンサー
体重の約10%の重さのウェイトブランケットを選び、胴体を覆いながらベッドの端からはみ出さないサイズを選びましょう。
重さとサイズが重要な理由
ウェイトブランケットは体全体にやさしく均等な圧力をかけ、神経系を落ち着かせ、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。しかし、ブランケットが重すぎると圧迫感を感じるかもしれません。軽すぎると、意図した効果を感じられません。
サイズも同様に重要です。大きすぎるブランケットはベッドからずれたり、不均一な体重分布を引き起こしたりする可能性があります。小さすぎると、圧力の恩恵を受ける部分を覆うことができません。
素材と詰め物の考慮点
ウェイトブランケットは通常、ガラスビーズ、プラスチックペレット、または砂や穀物などの天然素材が詰められています。ガラスビーズは最も一般的で、細かく、静かで、ブランケットを比較的薄く保つことができます。
外側の生地も通気性と感触に影響します。コットンまたはコットンブレンドのカバーは通気性があり、時間とともに柔らかくなりますが、合成繊維は熱を閉じ込める可能性があります。例えば、b, mat & other の everyday ブランケットは、インドの職人によって手織りされ、洗うたびに柔らかくしなやかになり、リラックスにぴったりの心地よい選択肢です。
ウェイトブランケットの選び方
- 体重のルール： 体重に0.10（10%）を掛けます。例えば、体重が150ポンドの場合、15ポンドのブランケットを探します。サイズの間にある場合は、最も近い利用可能な重量に切り上げます。 注文前に簡単な体重計で体重を確認してください。
- サイズのルール： 胴体を覆うが、ベッドの端からはみ出さないブランケットを選びましょう。ツインサイズのブランケット（約48インチ x 72インチ）は、ツインまたはフルベッドのほとんどの人に適しています。クイーンまたはキングベッドの場合は、上半身を覆うスローサイズのブランケットを検討してください。 ベッドの幅と肩から腰までの長さを測って、フィット感を確認してください。
- 詰め物の種類の好み： 寝ているときに暑くなる場合は、ブランケットが呼吸できるように、ガラスビーズまたは天然の詰め物を選んでください。騒音や質感に敏感な場合は、プラスチックペレットを避けてください。自然で通気性のあるオプションとして、コットンまたはコットンブレンドのカバーを検討してください。
- お手入れとメンテナンス： 洗濯前にケアラベルを確認してください。多くのウェイトブランケットは、詰め物のため、部分洗いのみまたは専門のクリーニングが必要です。取り外し可能なカバーは洗濯を簡単にします。 簡単なお手入れを重視する場合は、取り外し可能なカバー付きのブランケットを探してください。
製品情報
- エブリデイブランケット: インドの熟練した職人によって手織りされ、洗うたびに柔らかくしなやかになります。このブランケットは時間とともに快適さが増し、より軽い重量を好む場合や、より重いブランケットの上に掛けるトップカバーとして使用する場合に、軽量レイヤーとして最適です。
エブリデイブランケット
こんな方におすすめ
最適な方
- やさしい圧力で睡眠の質を向上させたい方
- 夜に不安や落ち着きのなさを感じる方
対象外
- 3歳未満のお子様、または自分でブランケットを外せない方（安全上のリスク）
- 医師に相談せずに重度の呼吸器系または循環器系の問題を抱えている方
