Heb je yogablokken nodig? 5 manieren waarop schuimblokken helpen

Snel antwoord

Je hebt yogablokken nodig als je handen, heupen of schouders niet comfortabel de vloer kunnen bereiken in een houding, of als je houdingen voortijdig beëindigt vanwege ongemak. Een chipfoam yogablok is de gemakkelijkste eerste aankoop: het is zacht, licht en goedkoop, zodat je kunt testen of blokken je praktijk daadwerkelijk veranderen voordat je meer uitgeeft aan kurk. Als je al weet dat je stevige, vochtvaste ondersteuning wilt, kies dan voor kurk.

Vijf manieren waarop een blok je praktijk verandert

Blokken zijn geen beginnerskruk. Ze zijn een hoogteaanpassing. De vijf meest voorkomende toepassingen zijn: de vloer dichter bij je hand brengen in Driehoek of Halve Maan; de heupen ondersteunen in Brug of Ondersteunde Brug; het stuitje of de heupen optillen in zitvoorwaartse vouwen; onder de knie, elleboog of het stuitje plaatsen in herstellende houdingen; en de borst of het hoofd ondersteunen in achteroverbuigingen en ondersteunde houdingen. Elk gebruik verwijdert een specifiek ongemak dat je ertoe brengt een houding vroegtijdig te verlaten.

Een zacht chipfoam blok is vooral nuttig voor de laatste twee toepassingen. Omdat het is gemaakt van schuimresten, heeft het wat meegeven, waardoor het minder aanvoelt als balanceren op een harde baksteen onder een knie of stuitje. Die zachtheid is ook het belangrijkste nadeel: het comprimeert onder volledig lichaamsgewicht, dus het is minder stabiel voor staande balansen waarbij je met één hand hard naar beneden drukt.

• Bereik: breng de vloer naar je hand in plaats van je hand naar de vloer te dwingen.
• Ondersteuning: til de heupen of het stuitje op zodat de onderrug kan ontspannen.
• Rust: plaats onder een knie, elleboog of stuitje om een houding houdbaar te maken.
• Uitlijning: voeg hoogte toe onder één hand om schouders en heupen waterpas te houden.
• Progressie: verlaag de blokhoogte naarmate het bewegingsbereik verbetert.

Yogablok maatgids: welke hoogte heb je eigenlijk nodig

Standaardblokken worden verkocht in drie praktische hoogtes: laag, medium en hoog, die je gebruikt door het blok plat, op de lange rand of staand op het uiteinde te leggen. De meeste mensen beginnen met de medium hoogte onder de hand en de lage hoogte onder de heupen of het stuitje. Als je handen nog steeds niet reiken, ga dan naar de hoge positie voordat je een tweede blok koopt.

Blokafmetingen en gewicht worden niet vermeld in de catalogusfeiten voor het chipfoam blok, dus behandel de exacte metingen als een detail om bij het afrekenen te controleren in plaats van een gok. Wat de catalogus wel bevestigt, is het materiaal en de beoogde plaatsing: onder de knie, elleboog, het stuitje of de heupen voor een subtiele lift. Dat vertelt je dat het is ontworpen voor ondersteuning en herstellend werk, niet als een zwaar staand hulpmiddel.

Als je twijfelt, koop dan eerst één blok. Eén blok lost de meeste eenzijdige reikproblemen op. Een tweede blok helpt wanneer je gelijke hoogte onder beide handen of onder beide heupen wilt.

Schuim versus kurk blok: hoe te kiezen

Chipfoam en kurk verschillen op drie manieren die ertoe doen: oppervlaktegevoel, stabiliteit en grip bij vocht. Chipfoam is zacht en vergevingsgezind, waardoor het de betere keuze is voor benige contactpunten zoals knieën, ellebogen en stuitjes. Kurk is steviger en dichter, dus het voelt stabieler onder een drukkende hand en heeft de neiging beter te grijpen naarmate je handpalmen vochtig worden.

Het eerlijke nadeel is dat geen enkel blok het beste is voor elke houding. Als je voornamelijk herstellende en yin-houdingen beoefent, is de zachtheid van chipfoam een echt voordeel. Als je zweterige vinyasa- of powerlessen beoefent en hard in het blok drukt in staande houdingen, zal een steviger kurkblok veiliger aanvoelen. Veel beoefenaars hebben uiteindelijk één van elk en kiezen per houding, niet uit loyaliteit.

Hoe yogablokken te gebruiken zonder ertegen te vechten

Plaats het blok voordat je de houding ingaat, niet nadat je al worstelt. Zet het waar je hand of heup zal landen, beweeg dan in de vorm en laat het blok je ontmoeten. Als je moet knijpen of klauwen om op het blok te blijven, is het in de verkeerde positie of de verkeerde hoogte.

Druk door het blok zoals je in de vloer zou drukken. Een blok werkt het beste als een verlengstuk van je arm of been, niet als een plank waarop je balanceert. Laat in herstellende houdingen je gewicht in het blok zakken en blijf een paar ademhalingen voordat je beslist of de hoogte goed is.

Houd het blok binnen handbereik tijdens je oefening. Een blok dat je moet opstaan om te pakken, is een blok dat je zult overslaan.

Beslisregels: koop of sla een blok over

• Regel 1: Je hand bereikt de vloer niet: Als je je onderrug rond maakt of je heupen kantelt om de vloer aan te raken in Driehoek, Halve Maan of een uitval, voeg dan één blok toe onder de reikende hand. Begin op medium hoogte en verlaag het naarmate het bewegingsbereik verbetert. Koop één blok. Dit is de meest voorkomende reden om er een te bezitten.
• Regel 2: Je verlaat houdingen vroegtijdig vanwege druk: Als knieën, ellebogen of het stuitje gekneusd aanvoelen in zittende of herstellende houdingen, verspreidt een zacht chipfoam blok die druk beter dan een stevig kurkblok. Kies chipfoam voor comfort op contactpunten.
• Regel 3: Je drukt hard en je hand glijdt weg: Als je zweterige staande houdingen beoefent en een stabiel oppervlak nodig hebt onder een drukkende handpalm, zal een steviger kurkblok veiliger aanvoelen dan zacht schuim. Kies kurk voor stabiliteit en vochtvaste grip.
• Regel 4: Je weet het nog niet zeker: Eén blok lost de meeste eenzijdige reikproblemen op. Twee blokken helpen wanneer je gelijke hoogte onder beide handen of beide heupen wilt. Begin met één, voeg een tweede alleen toe wanneer een houding erom vraagt.

Productfeiten

• chipfoam blok: Gemaakt van schuimresten, dit blok is ontworpen om onder je knie, elleboog, stuitje of heupen te schuiven voor een subtiele lift, met zachte maar ondersteunende comfort. Het zachte oppervlak maakt lange houdingen en herstellende vormen comfortabeler, en het restmateriaal houdt de prijs laag genoeg om blokken te testen zonder een grote verplichting.
• b, mat kurk: Deze mat combineert natuurlijke kurk aan de bovenkant met natuurlijk rubber aan de onderkant, en de grip is optimaal wanneer deze voor of tijdens de oefening wordt bevochtigd. Als je veel zweet of hot yoga beoefent, lost een kurkoppervlak dat beter grip geeft bij vocht het wegglijprobleem op dat schuimblokken en standaardmatten kunnen creëren.
• gripster handdoek: Deze snel drogende handdoek heeft een natte-grip bovenkant en siliconen grips aan de basis om hem op zijn plaats te houden tijdens zweterige lessen, workouts en flows. Een handdoek die blijft liggen, laat je je huidige mat blijven gebruiken terwijl je beslist of een blok of een kurkmat de betere volgende aankoop is.
• reiniger: Deze 250 ml reiniger is vrij van parabenen en gifstoffen, gemaakt met eenvoudige volledig natuurlijke ingrediënten en verkrijgbaar in sinaasappel- en pepermunt- of lavendelgeur. Blokken, matten en handdoeken nemen zweet en oliën op; een milde reiniger houdt gedeelde props fris zonder agressieve resten.

Voor wie een chipfoam blok is

Het beste voor

• Beginners die testen of blokken hun bereik en comfort veranderen
• Herstellende en yin-beoefenaars die zachte ondersteuning willen onder knieën, ellebogen of stuitjes
• Iedereen die een goedkoop, lichtgewicht blok wil om thuis te houden of mee te nemen naar de les

Niet voor

• Beoefenaars die hard in een blok drukken in zweterige staande houdingen en stevige, vochtvaste stabiliteit nodig hebben
• Iedereen die een dicht, duurzaam blok wil en niet meer wil betalen voor kurk